Кендо кихон ката это набор базовых техник, которые служат для отработки фундаментальных навыков кендо, а также создают основу для правильного выполнения основных ката (Nippon Kendo Kata), необходимых для получения дана.
Кендо кихон ката:
- Удары мен, котэ, до, тсуки
- Котэ-мен
- Харай-мэн
- Хики-до
- Мэн нуки-до
- Котэ суриаге-мэн
- Дебана-котэ
- Мэн каеши-до
- До учитоши-мэн
Кихон ката изучаются по очереди, начиная с первых, наиболее простых в исполнении. Однако для всех кихон ката действуют базовые принципы.
7 общих принципов кендо кихон ката
1. Сонкё
Перед началом практикования кихон ката и в конце упражнения необходимо сделать сонкё.
Тачиай-но-маай, или начальная позиция, устанавливается на расстоянии девяти шагов друг от друга. Продвинувшись вперед на три шага, оба практикующих одновременно приседают в сонкё, в то время как бокуто соприкасаются слегка кончиками (если делается с шинаем, то шинаи немного перекрещиваются, так как они длиннее бокуто).
Когда практика завершена, последний сонкё делается перед отступлением в последней выполняемой ката.
2. Стойка
Все кихон ката выполняются из стойки чудан но камаэ.
В чудан-но-камае правая нога ставится впереди левой. Левая рука расположена на расстоянии кулака от нижней части живота, а сустав большого пальца левой руки находится на уровне пупка и по средней линии тела.
При отступлении в конце каждой техники, конец шиная должен быть опущен естественным образом на высоту 3-6 см ниже колена партнера и направлен вправо по диагонали немного от линии тела партнера, ударная сторона шиная должна быть направлена вниз по диагонали влево.
3. Взгляд
Во время исполнения кихон ката, собственно как и в любой другой ситуации, взгляд должен быть направлен на лицо соперника. При этом смотреть нужно в целом на картину и видеть противника целиком.
4. Дистанция
Начинают выполнять ката на расстоянии девяти шагов друг от друга. Продвинувшись вперед на три шага, оба практикующих одновременно останавливаются на дистанции удара за один шаг (иссоку-итто-но-маай).
Это расстояние может немного варьироваться в зависимости от телосложения, силы, уровня подготовки и других факторов практикующего.
5. Удар
Удары в ката должны выполняться в полном боевом духе, с полным намерением нанести удар, и синхронно с мотодачи.
Мотодачи — в ката принимающий удар называется мотодачи. Хотя правильнее наверно открывающий возможность для удара. Наносящего удар называют шитачи или какарите.
При ударе важно чтобы удар наносился дальней третью бокуто (ударной частью шиная), правильной стороной и фиксацией хвата в конце удара. Задняя нога должна подтягиваться сразу после нанесения удара.
6. Вокализация
Во время выполнения кихон ката необходимо четко выкрикивать цель удара — мэн, котэ, до, тсуки. Чем громче, тем лучше.
7. Заншин
От начала каты и до завершения вы должны находиться в состоянии заншин, постоянной готовности и во внимании, контролируя свое тело и происходящее вокруг.
.
