Мэн — прямой удар в голову, основная и наиболее часто используемая техника кендо. Самый простой и наиболее эффективный, более 80% очков на соревнованиях выбиваются именно с помощью Мэн.
Иногда удар Мэн также называют Мэн-учи, что в переводе означает удар-Мэн.
Самый обычный прямо удар Мэн вы будете отрабатывать на тренировках больше всего остального. И кажеться что это первый удар который вы освоили в совершенстве. Но только кажеться.
Лучший способ найти ошибку, это поискать ее. Что именно искать читайте ниже. Если вы только начали заниматься кендо, то читайте не внимательно, вам лучше сфокусироваться на 3-4 главных нюансах о которых вам скажет тренер.
Кроме того нужно всегда помнить, что понятие правильности Мэна может отличаться в зависимости от додзё.
Перед началом удара Мэн
Правильный удар начинается на безопасной дистанции. Вы должны встать в камаэ, сделать ки-ай, и зафиксировать напряжение от ки-ай задержав дыхание. Уже в этом абзаце перечислены три элемента, которые вы должны уметь правильно выполнять. А ведь мы только на первом шаге подготовки к удару. Хо-хо)
Именно в этот момент, на безопасной дистанции, вы должны освободиться от мыслей (в идеале отправить сознание в состояние «не думать, но видеть», это умение сформируется со временем).
В этом состоянии боевой готовности вы переходите непосредственно к удару.
Выполнение удара Мэн в кендо
После того, как вы вошли в состояние готовности на безопасной дистанции, вы переходите непосредственно к самому удару.
Подготовились, вошли в состояние готовности, и только потом входите на дистанцию контакта. Да, мы написали это три раза, потому даже после трёх раз, многие продолжают делать следующую ошибку:
- Ошибка: делать ки-ай одновременно с шагом вперёд, входя на дистанцию одного удара. Таким образом вы просто делаете подарок оппоненту подставляясь под встречный удар.
Теперь непосредственно к техническому исполнению удара Мэн. Находясь на дистанции одного удара в стойке камаэ необходимо сделать следующее (здесь представлено очень простое описание, только самое главное):
- Резко вытолкнуть левую руку вперёд, тем самым отправив шинай в движение на замах.
- Оттолкнуться левой ногой в сторону цели, правым коленом вперед. При этом ваше тело должно быть собранным и прийти в движение как единое целое.
- В этот момент вы также должны озвучить цель удара очень сильным криком (мэн, котэ, или до). Этот крик вы начинаете в этот момент, и завершаете когда закончите удар, то есть после разворота на безопасной дистанции от оппонента. Технически этот крик больше похож на пение, чем на разговорное выкрикивание.
- Ваше тело и шинай должны двигаться вместе. Ваш шаг (приземление правой ноги) и удар (приземление шина по цели) должны произойти одновременно.
- В момент когда произошел удар и после вы должны находиться в состоянии концентрации.
- После нанесения удара, если удар достиг цели, вы должны пройти за оппонента и развернутся. Если оппонент стоит на месте, то подойдя к нему вы можете немного повернуть в сторону, чтобы избежать столкновения. Но не берите траекторию в обход до того как приблизитесь к оппоненту.
- Пройдя оппонента отойдите на дистанцию где он вас не достанет, там развернитесь. На этом удар завершается и здесь вы можете расслабить состояние концентрации.
Приведенное выше описание очень усеченное и содержит то, что на наш взгляд нужно помнить в первую очередь. Детали вы освоите во время тренировки. Всегда руководствуйтесь в первую очередь тем, что вам говорит тренер, а не знаниями из интернета. Так как в какой-то определенный момент для вас может быть полезно выполнять удар каким-то определенным образом.
