Почему не получается быстро ударить в Кейко, даже если видишь открытое место, так как это делают другие кендоисты?
Это очень распространенный вопрос, который возникает у тех, кто относительно недавно (менее года) занимается Кендо.
И это совершенно нормально, что поначалу очень сложно быстро реагировать при спарринге. Все из-за особенностей двигательного аппарата человека.
Эта заумная статья поможет вам лучше понять, как ваше тело и мозг «тренируются» для достижения лучшего результата в кейко. И вы сможете повысить эффективность своих тренировок.
Ну или сделаете как я и отложите эту информацию в раздел мозга под названием: я это знаю, но никогда не применяю в жизни. Поехали читать.
Как быстро принимать решения в поединке Кендо
Для принятия правильного решения и выбора правильного действия в поединке необходимо проанализировать ситуацию, мысленно смоделировать сценарии и результат по каждому варианту действий, и выбрать лучший. Прокрутить всё это в голове во время поединка невозможно.
Обдумывать ситуацию и различные варианты действий для победы во время боя — заведомо проигрышная тактика
Вместо этого, ваши действия должны основываться не на аналитической работе мозга, а на заранее сформированных нейро-мышечных связях и алгоритмах.
То есть, вы используете заранее заготовленную реакцию на конкретную (или похожую) ситуацию.
Как научить свое тело эффективно реагировать в Кейко
Выработка правильных реакций и алгоритмов на возможные ситуации во время Кейко происходит во время тренировок.
- Тренировка может (но не всегда) включать изучение или отработку 2-3 техник.
Обычно каждая техника, или даже отдельные ее движения, отрабатываются самостоятельно без доспехов. Это важно чтобы прочувствовать технику, так как доспех сковывает ощущения.
Потом идёт отработка в доспехах, то есть идёт подготовка к применению техники в условиях боя.
Также, выступая в роли мотодачи, обратите внимание на знаки, указывающие что противник хочет применить именно этот прием. Это может быть взгляд, брошенный на цель, или смещение с центральной линии. Даже если вы не найдёте признаков, указывающих на эту технику, но вы тренируете умение подмечать подобные подсказки. Это пригодится в будущем.
Формирование мышечной памяти в Джигейко
Последним этапом «тренировки» нейро-мышечной связи является Джигейко.
Джигейко (Джи-кейко) — свободный тренировочный спарринг, направленный на оттачивание техник кендо, Семе, и других навыков, необходимых для хорошего кендо.
С физиологической точки зрения джигейко является наилучшим способом «закрепления» нейро-мышечных связей, так как имеет наиболее сильную эмоциональную составляющую
Вы наверно замечали, что ситуации, когда вы испытывали сильные эмоции, всегда легче вспомнить и вы обычно способны вспомнить многие детали этого момента. Так устроена система запоминания человеческого мозга.
Поэтому правильный подход в джигейко является наиболее важной составляющей для развития вашего кендо.
Как правильно использовать Джигейко для развития навыков Кендо
Для того, чтобы использовать время Джигейко наиболее эффективно, тренируйте техники. Из техник что вы уже изучили, выберите 3-4 и отрабатывайте их.
Не стоит бояться совершать ошибки, проиграть, или показать свои недостатки в Кендо. Просто тренируйте свои техники, отрабатывайте их. Время джигейко именно для этого. Не для переживаний и сомнений.
Важно проявлять инициативу, инициировать атаку. Так вы научитесь видеть правильный момент для атаки. Некоторые только ждут и пытаются что-то делать когда противник атакует, получается однобокое кендо, которое не помогает вам достигать главной цели — укрепление вашего характера через тренировки.
