Учикоми-кейко — упражнение с партнером, когда принимающий (мотодачи) создает возможности для бьющего (какарите) нанести определенный удар или комбинацию ударов.
Как правильно выполнять и принимать учикоми-кейко
Учикоми-кейко это один из первых видов спарринга в кендо, который вам придется освоить. По факту это не совсем спарринг. Однако во время учикоми-кейко от вас ожидается что вы максимально выложитесь чтобы максимально продемострировать скорость, силу, и боевой дух.
Данный вид кейко также наиболее полезен когда вы только начали тренироваться в доспехах, так как учит не отвлекаться на то, что происходит, а фокусироваться на правильном исполнении техник.
Как правильно выполнять учикоми кейко если вы наносите удары (роль какарите):
Для начала вы должны подойти на безопасную дистанцию (тоо-ма) и сделать ки-ай. После чего приблизится на расстояние удара (семе). Ваша задача своим присутствием оказать давление на принимающего мотодачи. Далее, в зависимости от действий мотодачи, вы наносите определенные удары. Если мотодачи:
- Отвел шинай вправо или опустил вниз — бьете мэн. Делайте удары с большим замахом и с той скоростью, с которой вы можете выполнить технику правильно. Нет смысло бить быстро, если при этом вы делаете это неправильно.
- Отвел шинай влево или приподнял — котэ. Или котэ-мэн, если мотодачи двигается назад, а не отошел в сторону.
- Поднял шинай над головой — до.
- Притянул шина к себе и потом показал один из трех ударов выше — мэн-хики-мэн, мэн-хики-котэ, или мэн-хики-до.
Это 7 базовых ударов, которые вы должны освоить в первую очередь, чтобы сдать экзамен: мэн, котэ, до, котэ-мэн, мэн-хики-мэн, мэн-хики-котэ, мэн-хики-до.
Какая польза от учикоми-кейко:
Вот несколько аспектов, которые вы улучшите регулярно выполняя учикоми-кейко:
- Осанка
- Выносливость — учикоми-кейко довольно утомителен
- Плюс к силе и ловкости
- Скорость ваших техник начнет увеличиваться (при условии что вы правильно их выполняете)
- Вы сможете дольше держаться на одном дыхании
- Видеть расстояние
- Те-но-учи
- И самое важно, учикоми-кейко позволяет побороть сомнения и научится наносить удары не задумываясь, когда видишь что возможность появилась.
